Mengatasi Sakit Kepala Secara Alami, Cepat dan Mudah

Anda terserang sakit kepala yang membuat anda tidak nyaman? Bagaimana cara mengatasi sakit kepala dengan cepat dan mudah? Silahkan baca Apa penyebab Sakit Kepala jika anda ingin tau penyebabnya. Berikut adalah beberapa tips yang bisa anda coba untuk mengatasi sakit kepala yang menyerang anda :

1. Dengan Pijat
Anda bisa meminta seseorang untuk melakukan ini, yaitu dengan memijat bagian leher, bahu, pelipis dan punggung. Saat di pijat usahakan badan anda untuk rileks.

2. Lakukan Meditasi
Jangan cemas saat sakit kepala menyerang. Tetaplah untuk menenangkan pikiran anda dan lakukan meditasi. Meditasi adalah sebuah teknik untuk memfokuskan pikiran kedalam sebuah ketenangan dan kedamaian.

3. Terapi panas dingin
Cara ini bisa digunakan untuk melemaskan otot-otot di daerah kepala. Yaitu saat leher anda terasa tegang, berikan sensasi panas pada area belakang leher. Dan saat sakit kepala, gunakanlah es untuk ditempelkan di daerah pelipis. Anda juga bisa menempelkan kompres dingin di dahi untuk membantu menyempitkan pembuluh darah.

4. Peregangan
Saat sakit kepala, otot-otot kepala menjadi tegang. Jadi anda butuh peregangan untuk melemaskan kembali otot-otot tersebut. Diantaranya, untuk melemaskan leher, anda bisa menggerakkan dagu ke depan, samping dan belakang. Untuk area bahu, gerakan bahu ke depan, ke belakang, kedepan-belakang. Serta gerakan leher isometrik (tangan menekan pada setiap sisi kepala). Lakukan masing-masing latihan di atas selama 20 menit. Tahan peregangan serta relaksasi selama 5 detik, ulangi latihan peregangan hingga 3-5 kali.

Itulah beberapa cara yang bisa anda coba untuk mengurangi rasa sakit kepala anda. Terima kasih telah berkunjung di blog saya, semoga artikel ini bermanfaat.

Read more

Apa Penyebab Sakit Kepala Sebenarnya

Pasti anda pernah mengalami sakit kepala. Ya, rasa sakit pada kepala yang membuat kita tidak nyaman. Sebenarnya banyak penyebab anda sakit kepala, antaranya ketidakseimbangan fisik dan mental, stress pola hidup makanan konsumsi. Dan berikut adalah beberapa faktor yang menyebabkan sakit kepala :

Pengunaan Telepone/Handphone
Sebaiknya anda tidak menjepitkan Telepon dengan bahu. Terlalu lama menjepitkan telepon/handphone diantara telinga dan bahu yang terlalu lama mengakibatkan leher menjadi tegang yang berefek pada kepala. Menggunakan handset akan lebih baik dan nyaman.

Makanan Konsumsi
Beberapa makanan juga berpotensi sebagai penyebab sakit kepala anda, akan ada baiknya anda menghindari makanan berikut atau menguranginya demi kesehatan anda :

• Junk Food : Merupakan makanan favorit saat ini, memang enak tapi tidak baik jika kita terlalu sering mengkonsumsinya. Junk Food mengandung Monosodium Glutamat, dimana tubuh kita butuh waktu yang lama untuk mencerna zat ini, efeknya secara tiba-tiba darah akan mengalir  ke otak dan menimbulkan sakit kepala.
• Kopi : Akan sangat nikmat saat kita bisa menikmati kopi di pagi hari. Namun kopi ini bisa menjadi penyebab sakit kepala untuk anda yang mengidap kelainan tertentu. Kafein yang terkandung dalam kopi dapat menimbulkan sakit kepala jika tercampur dengan magnesium.
• Cokelat : Makanan ini memang baik untuk kita, tapi adakalanya coklat kurang baik untuk kita makan. Sebaiknya jangan terlalu banyak mengkonsumsi cokelat, karena mengandung phenylethylamine dan theobromine yang menyebabkan pelebaran pembuluh darah.
• Makanan yang mengandung zat pewarna : Hampir sebagian makanan instan mengandung bahan pewarna. Banyak yang sudah menjelaskan, bahwa terlalu banyak kandungan zat pewarna yang masuk di tubuh kita akan menimbulkan beberapa efek yang kurang baik, dan salah satunya adalah sakit kepala. Akan lebih baik bila kita mengurangi makanan-makanan yang mengandung zat pewarna dengan makanan yang alami.
• Minuman beralkohol : Untuk yang satu ini, pemerintah pun melarang untuk mengkonsumsinya. Karena efek yang yang ditimbulkan alkohol ini memang sangatlah buruk. Selain membuat kepala semakin berat dan pusing, minuman beralkohol dapat merusak otak, karena disebutkan juga alkohol dapat menipiskan darah.
• Permen karet : Saat makan permen karet kita akan sangat lama mengunyahnya, dimana hal itu myenbabkan tekanan pada sendi dan pertemuan antara rahang dengan kepala tengkorak ini dapat menimbulkan sakit kepala. Pemanis buatan seperti apartam pada permen karet pun dapat menjadi pemicu sakit kepala.

Komputer
Bila pekerjaan anda di depan komputer, ada baiknya anda tidak terlalu lama memandangi layar monitor terlalu lama. Terlalu lama memandangi layar akan menyebabkan ketegangan pada mata yang berefek pada kepala. Berpalinglah dari layar monitor untuk beberapa saat setiap jam untuk mengurangi ketegangan mata.

Kursi
Jika kursi yang anda gunakan tidak mendukung punggung, hal ini dapat menyebabkan sakit kepala, kata terpi fisik New York City, Karen Litzy

Tas
Saat anda menggendong tas dengan beban yang berat, hal ini menyebabkan ketegangan otot leher dan kepala. Hal demikian juga dapat menjadi penyebab sakit kepala.

Masih banyak penyebab yang membuat kita sakit kepala, namun diatas adalah beberapa hal sering ayang ada dilingkungan kita. Untuk mengatasi bagimana cara mengobati sakit kepala, silahkan lihat artikel Mengobati Sakit kepala. Demikian artikel saya tentang Penyebab Sakit Kepala. Semoga bermanfaat dan terima kasih telah berkunjung.

Read more

Lebih Sering Bercinta Membuat Lebih Kaya

Sering bercinta membuat lebih kaya. Apa benar begitu? Apakah cukup dengan bercinta trus kita akan kaya? Saya rasa tidak demikian, maksud dari semakin sering kita bercinta membuat lebih kaya itu adalah rutin bercinta itu bisa membuat hidup lebih sehat dan dapat bekerja dengan lebih baik. Mereka yang bercinta lebih banyak 4 kali dalam seminggu memiliki penghasilan yang lebih baik dari pada yang kurang dari itu.

Penulis studi Dr Nick Drydakis, dosen ekonomi di Angelia Ruskin University pernah mengatakan, orang itu butuh untuk dicintai dan juga mencintai. Saat seseorang tidak mampu memenuhi kebutuhan ini membuat orang cenderung merasa kesepian, cemas, dan depresi sehingga dapat mempengaruhi performa bekerja mereka. "Orang perlu memenuhi kebutuhan dasarnya seperti makan, minum, tidur, dan seks sebelum mereka dapat sukses dalam pekerjaan dan aspek-aspek hidup lainnya,"katanya.

Drydakis dan timnya pernah melakukan sbuah studi menganalisa data dari 7.500  orang yang berusia diantara 26-50 tahun. Data yang mereka ambil meliputi status kesehatan, aktivitas seksual, status pekerjaan dan penghasilan para peserta.

Hasil studi tersebut mengungkapkan, mereka yang bercinta empat kali dalam seminggu memiliki penghasilan 5% lebih tinggi daripada yang bercinta kurang dari itu. Selain itu dalam analisa tersebut juga menemukan, mereka yang sama sekali tidak melakukan hubungan suami istri memiliki penghasilan 3% lebih rendah daripada yang melakukan.

Namun analisa mengenai lebih sering bercinta membuat lebih kaya ini memang belum jelas. Dengan alasan, mereka yang mempunyai penghasilan tinggi akan bisa lebih menarik dan menggaet lebih banyak pasangan untuk bercinta.

Bagaimana, apakah anda tertarik untuk melakukannya? Lebih sering bercinta untuk hidup sehat dan bekerja lebih baik untuk mendapatkan penghasilan yang lebih baik juga. Sekian, semoga artikel ini bermanfaat untuk pengetahuan anda.

Read more